家庭菜園と健康についてブログを始めました
「はるくん」です。
バナナは女性の悩みに答えてくれる果物です。
何が凄いのかと言うと
ダイエット
美肌に良いビタミンが豊富
間食に丁度良いカロリー量
腸内環境の改善で便通が良くなる
バナナ
バナナは常備してあります。
なぜかと言うと
価格が安い
価格が安いのは、為替の関係で価格が安くなっています
しかし30年位前までは、高級果物として扱われていました。
一人1本と分けやすい
バナナは房が皮でわかれているので、分けやすいとなります。
食べごろがわかりやすい
食べごろは、バナナの皮に色で判断できます。
青は硬い、黄色は少し硬い、黒は柔らかい
バナナの生産量と言えば
フィリピンかなっと思っていたら
実は生産量の多い国は
１位 インド
２位 中極
３位 フィリピン
です。
日本に輸入する国は
１位 フィリピン
２位 エクアドル
３位 メキシコ
生産量の多いインドは
日本には輸入されていないのです。
中国のバナナも、
輸入全体の0.1％以下
とほとんど輸入されていないのが現実です。
バナナとダイエット
バナナはダイエットに効果的と書きましたが
何故でしょうか？
- ビタミンBが多く含まれている
- 貧血予防の効果が期待できる
- 食物繊維が豊富
- ホルモンバランスを整える
- カリウムがむくみ解消に効果
バナナはダイエットの効果的な栄養が豊富に
入っている
食物繊維は、腸内環境を改善させることにより
老廃物と一緒に体外に排出され
良い栄養が体内に循環することで
ダイエット
に効果があります。
カリウムは、体の水分を調整することで、
水分によるむくみを解消してくれます。
ホルモンのバランスを整えることによって、
ストレスを抑える事ができます。
バナナと美肌
バナナの栄養素には
ビタミンB群とビタミンCが豊富
肌荒れにはビタミンB6が効果的です
カロテンや食物繊維、カリウムなど
の栄養素も肌にとって
必要な栄養素となります
腸内環境
腸内環境を整える第3類医薬品です。
便秘や下痢に困っている方は、おなかの調子が悪いこととなります。
腸内環境を変えることで、便秘や下痢に悩むことがなくなります。
利点は、腸内環境が変わることで、肌の調子も良くなります。
ニキビ、吹き出物などがなくなります。
しかも腸内快調は
対象年齢は５歳以上の男女と誰でも使用することが可能です。
誰でも、無理なく食べれるようにヨーグルト味と
お子さんにも食べやすくを心がけています
国産バナナ
最近では、国産バナナを栽培しているのを
見たり聞いたことがあると思いますが
実際、何が違うのでしょか？
大きな違いは、
輸入品では皮を食べることはできませんが
国産なら皮ごと丸っと食べることができます。
バナナ＝南国
のイメージが現在は覆されています。
日本では、宮崎や沖縄って思いますが
実は、寒い東北地方でも栽培されています。
愛知県の知多半島でも栽培して販売しています。
このバナナも丸っと皮ごと食べれます。
バナナ
バナナは、輸入した時は、真っ青な状態で送られていきます。
その後、何日もかけて発酵させることで、お店に並んでいる
黄色いバナナになります。
バナナはカロリーが少なく、
豊富な栄養素を含んでいます
バナナの料理
数日前に食べたバナナは、チョコバナナケーキでした。
パンケーキの中にバナナが入っていて、どこを切っても
バナナが入っていました。
ダイエットに効果的なバナナを使ったケーキを紹介します。
簡単レンジで3分で出来てしまいます。
バナナのまとめ
バナナは昔は高級な果物、今では庶民的な果物となって
私たちの健康を守ってくれるありがたい食べ物です。
日本の輸入No.1フィリピンとなります。
日本人はフィリピンのバナナを食べていることになります。
今では、日本各地でバナナの栽培をしています。
日本のバナナは、皮も食べる事ができます。